2024年の年が明けてから二か月弱。
また立春がやってきましたね。
時折吹いてくる風に、春を感じられることもあるでしょう。
そして鼻が少しムズムズしたり、目がかゆいかも。。。？！なんて。
寒さはまだしばらく続きますが、花粉が飛び始めているという噂を耳にして
風邪かと思っていた鼻水などの症状に、ハッとさせられます。
皆さまのところには、まだ花粉症の季節はやってきていませんか？
できるだけお薬に頼りたくない方や、植物の自然な香りで
穏やかに花粉症の症状を緩和させたい方におススメなのがアロマテラピー。
植物の種類によって、花粉症からくる鼻水や咳などに作用するエッセンシャルオイル（精油）があります。
エッセンシャルオイル（精油とも言います）は、植物の花や葉などのあらゆる部分から抽出した香りと成分によって、心身共のケアをしていく方法に使用されます。
嗅覚は五感の中で唯一、大脳辺縁系にダイレクトに繋がっており
精油の香りを嗅ぐことによって、吸収された成分は電気信号へと変化し
内分泌系や自律神経に関与している視床下部と呼ばれる器官に直接働きかけます。
花粉症の症状緩和におすすめの香り
・ティーツリー 1,320円(税込)
殺菌＆消毒の働きで免疫力を高める。炎症を鎮める効果がある。消毒液のような香りが特徴的。
・ペパーミント 1,320円(税込)
鼻づまり、咳を鎮める。偏頭痛にも。スーっとクリアに鼻へ抜けるミントの爽快な香り。
・ユーカリ 770円(税込)
鼻や喉などの呼吸器全般のトラブルに。クセがなくすっきりとしたスーっとやわらかで気持ちの良い香り。
・ラベンダー 1,650円(税込)
ストレスをやわらげたり、抗炎症作用で痒みなどの不快感抑制に。リラックスできる新鮮でハーバルな香り。
私は新鮮な香りを楽しみながら使いたいので
いつでも気軽に使えるアロマスプレーを手作りしています。
鼻がムズムズして頭がぼんやりしてしまうとき、香りで気分転換したいときに
とても簡単に芳香浴できておすすめですよ♪
＜材料＞
精製水…95ml、無水エタノール…5ml、ペパーミント（精油）…7滴、レモン（精油）…7滴、ティートリー（精油）…3滴
＜作り方＞
①容器に無水エタノールと精油を加えてよく混ぜてから、精製水を加えます。
②スプレー容器に移し替えたら出来上がり。
なるべくその日のうちに使い切って頂きたいなと思います。
翌日ですと、成分に問題はありませんが新鮮な香りが損なわれてしまうので
残ってしまいそうな時は、ガスコンロやテーブル、床の拭き掃除などにご使用下さい♪
あと物理的には帰宅時の玄関先で、洋服を叩いてから家に入る（有名な方法ですね^^）外で付着した花粉を家の中に持ち込ませない。
そして洗顔も有効的です。
帰宅後は付着した花粉を長時間放置せず、すぐに洗い流して花粉を落とせると良いですね。
手洗いとうがいをする流れで一緒に行えば効率的！
そして洗顔後はしっかりとお肌の保湿をすることも忘れずに。
アロマテラピーは、植物たちの自然のチカラを借りた「芳香療法」です。
100％ピュアなエッセンシャルオイル（精油）には自律神経を整え、心と身体を癒す作用があります。
花粉症に悩まされるこの時期は特に、ストレスを抱えやすい毎日と思いますで
気軽にできるセルフケアで是非、楽しみながら役立てて頂ければと思います。
ご紹介した商品はネットショップ（楽天市場店・Yahoo!店）からもご購入いただけます。
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